Pravidelným cvičením nejen ke zdraví

Přijďte si zacvičit, aby vás pohyb nebolel. Cviky pro seniory jsou snadné, rehabilitační, zaměřené na celý pohybový aparát, cíleně se zapojují potřebné svalové skupiny.

Cvičení Seniorfitnes je zaměřeno na správné dýchání, posílení pánevního dna i na jednotlivé orgány. Uplatňuje prvky zdravotního čínského cvičení, které má velmi harmonizující a vyrovnávací účinek a jemně povzbudí energetická centra.

Cvičitelka Jitka Hlaváčková, tel. 739623410 ve FTVS UK Jose Martiho 31, úterý od 11 hodin. Cvičitelka Marcela Borgesová, tel. 737108545 v TJ Sokol Dejvice I, Bubenečská 181/4, čtvrtek od 9 a od 10 hodin. Cvičitel Jan Šiml, tel. 732381138 Tatran Střešovice, Sibeliova 368/51, pondělí od 10 a čtvrtek od 14 hodin. Informace o dalších aktivitách hledejte na www.seniorfitnes.cz a e-mail: seniorfitnes@seznam.cz.

Zdravotní tělesná výchova a cvičení pro starší a pokročilé v TJ ÚVN

Rehabilitační cvičení při hudbě, při kterém se procvičují, protahují a posilují všechny klouby a uvolňuje páteř. Cvičí se na podložkách, u ribstolí, s míčky, s gymbaly, s posilovacími gumami apod. Všechny pomůcky i podložky jsou v tělocvičně k dispozici.

Cvičení probíhá každé úterý od 15:00 do 16:00 v tělocvičně ÚVN, pavilon F2 (U nemocnice 1200, Praha 6 – Střešovice). Cena 50,- Kč za jednotlivou hodinu nebo předplatné 150,- Kč na 1 měsíc či 450,- Kč na čtvrtletí. Cvičitelka a vedoucí oddílu: Charlotte Toufarová (tel. 723 283 130).